こんにちは。ハマクラシー君。
平成もいよいよ終わりだな。
キュウソネコカミというバンドが『ギリ昭和』と言う歌を歌っているが、その歌の中で「準新作になる」と平成のことを言っていたが、まさにそうだな～。
「平成生まれ」って聞くと、若者と言う気がしたが、もう違うのだろうな～。
さて、ハマクラシー君。
オイラが今年1月から始めていたダイエットなんだが、覚えているかね？
さて、この記事は今年の1月9日の記事で、これによると体重は77キログラムとある。
目標は「平成のうちに70キログラム以下にする！」だった。
さて結果は・・・
70,6㎏だ！おしい！
やなりなんだな。
8年前に4カ月で10キロ落とした時よりも当たり前だが、いまの方が年取って代謝が落ちているのだな。
まあ、運動習慣はまあまあついているので、健康のために平成が終わっても筋トレやジョギングは継続するに越したことはないだろうがな。
とりあえず、4カ月でー６㎏か。
まあまあ、こんな感じでオイラ的には良いんじゃないかと思っているぞ。
別に誰に迷惑をかけるでもないしな。
数字的なことで言えば残念な結果かもしれんが、やせたことで体は軽くなったぞ！
へ？「何か特別なことをしたか」だって？
「とくに」か～。何に気を付けたかな～。
適当に思いつくままに言ってみるぜ～。
〇一日摂取カロリーを1200～1800キロカロリーに抑える。
〇ビールの量を減らす。
〇サプリメントをのむ。
〇運動する。
まあ、こんなもんかな～。
偉そうなことは言えないな。なんせ、ポテトチップスも気が向けば食べていたし、ビールも以前ほどは呑んでないというレベルだったからな。
サプリメントは主にDHCのを飲んでいたぞ。
よく言われる、「アルファリポ酸」とか「カルニチン」とかはあまりとったことないな。
そして、毎回体重を落とすたびに思うのだが、思い込みって大事だな。
これは、科学的に間違ったことをしていても、自分だけは「これでいい」と思う心理状態だよ。
よく周りにいるじゃないか。
「そんなことをしても痩せないよ」とか
「それは効率が悪いよ」とか。
周りの声も大切な場合もあるのは事実だけど、こういうのは気分によるものだからな。
あまり水を差されるとモチベーションの低下につながりかねんからな～。
オイラはスイッチが入っているときは、「今やっていることは正しい」と思ってなるべく耳を貸さないことにしている。
そしてそれは、8年前に4カ月で10㎏痩せることができたというダイエットの成功体験があるからだ。
まあ、とりあえず一番言えることは運動だな。
オイラは腹筋運動とか、柔軟体操、腕立て、エルゴメーター（20～30分）、4キロジョギングなどを行ってきた。
これから暑くなるからな。
夏バテ防止のためにこれからも運動は継続したいと思っているよ！
今後もたくさん元気よく遊びたいし仕事できたらいいと思っているからな。
さて、君とは昭和からの付き合いだが、この「平成」と言う時代はどうだったね？
いろいろあったな。
これからもいろいろあるぞ。きっと。
ハマクラシー君。これからもよろしくな！
では、また・・・！
