こんばんは～！ハマクラシー君！
秋ですよ！秋！
秋といえば、スポーツの秋だよ。ハマクラシー君。
今日は、うちの子供たちの小学校でスポーツ大会が開催されて見に行ったぜ。
運動会は無理ってんで、1～3年生、4～6年生に分けてかけっこやらダンスやらをそれぞれ1時間ほどやったわけだ。
我々親は立ち見だったが、ちょうどいい天気だったな。
さて、私もちょっとは運動しなきゃと思って、こういうものを買ってみたよ。
ステップ足踏み台だ！
ちょっと説明書をみせてやろう。
字が小さかったな。ア～ハッハッハ！
まずは普通に足をのせたり降ろしたり・・・
腕立て伏せに使って、腕や胸を鍛えたり・・・
こうすれば腹筋も鍛えられるぞ！
ちなみに一番上のウォーク運動は10分ほど継続して約50キロカロリーぐらい消費できるはずだ。テレビでも見ながら汗をかけるぜ！これなら雨の日でもできるしな！
まあ実際やってみると結構きついからな、膝が悪い人はまずは体重をかけないやりかたで、足全体の筋力を強くしてから始めるのが得策だ！
ムッフッフ。さすが、元リハビリの先生。言うことが違うと思わないか？
クックック。
もし運動が嫌な人には、ステップ台の上に物を置いておいたり、高いものを取るときに台として使えるなど用途も幅広いぜ！（こうならないために気を付けなければ）
ハマクラシー君も、色々運動を試してみてはいかがかな？
血圧も下がるぞ。
では今日はこの辺でお別れだ。
4コマ残しとくよ。
ではまたな～！おやすみなさ～い！
うらあ！！
